Estas 3 dicas para tratar o intestino preso são uma solução natural, muito simples e eficiente, envolvendo apenas a ingestão de chá, suco e uma massagem abdominal, dispensando o uso laxantes que podem viciar o intestino e alterar a flora intestinal normal, podendo causar carências nutricionais.
Com estas técnicas naturais é possível estimular o movimento intestinal e melhorar a consistência das fezes, facilitando a sua saída.
1. Tomar chá morno ao acordar
O chá deve ser suave, como camomila ou alfazema, e não com efeito laxante, como a cáscara sagrada. O efeito estimulante intestinal, neste caso, é feito pela temperatura do chá e a regularidade do estímulo, por isso, é importante repetir o mesmo "ritual" diariamente.
2. Fazer uma massagem na barriga
Com a mão fechada, deve-se utilizar o "nó" dos dedos para fazer uma massagem na região da barriga, pressionando moderadamente os músculos desta região.
A massagem deve ser iniciada posicionando-se a mão fechada por baixo das costelas do lado direito e seguir as orientações do sentido da massagem, como mostram as setas da imagem abaixo:
3. Tomar suco de laranja e mamão
Outra excelente opção completamente natural para estimular o funcionamento do intestino consistem em tomar um suco com 2 laranjas e 1/2 mamão papaia pequeno. O ideal é ter uma hora fixa para tomar este suco, por exemplo, às 22:00.
Além dessas dicas, a posição que a pessoa se senta na hora de evacuar também pode dificultar a passagem das fezes. Veja a posição adequada nesta imagem
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