Oi pessoal, tudo bem?
Vocês sempre me pedem ideias do que comer no lanche da tarde! É difícil pensar em opções de lanche da tarde fit quando a gente está na correria do dia a dia né?
Mas, no post de hoje eu vou mostrar pra vocês as opções que eu mais consumo no meu dia a dia e que fizeram toda a diferença para o meu emagrecimento! Além de me alimentar super bem, ainda evitam que eu sinta aquela famosa “fome de leão” durante a noite, sabem?
1 – Banana com aveia
Esse lanche é tão simples, mas tão simples, que nem pensamos que essa combinação pode ser uma salvação, né? Cortar uma banana em rodelas e misturar com uma colher de sopa de aveia é uma opção de lanche doce que vai tirar muito a fome, além de ser super prático para o dia a dia porque podemos colocar em um potinho e levar para o trabalho sem ocupar muito espaço na bolsa.
2 – Chocolate meio amargo
Não tenham medo de comer chocolate na dieta! O chocolate certo pode até te ajudar a emagrecer, sabiam disso? Comprem chocolate meio amargo e os problemas de vocês com doce vão acabar, porque além de matar a vontade de comer aquele docinho durante a tarde, ele é super saudável.
3 – Castanha
As castanhas são o meu lanche favorito do momento (estou comendo todos os dias), porque além de ser uma opção salgada, são fáceis de transportar e saciam bastante a fome. Mas nada de encher a mão de castanhas ou comer sem nem ver quantas estão comendo, porque em excesso elas engordam! Peguem um punhadinho, é a quantidade certa a se comer, e mastiguem bastante, comendo lentamente. É sucesso!
4 – Pipoca fit
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5 – Bolo fit
Outro lanche que eu faço muito é o bolo de chocolate fit! Não tenho nem palavras pra descrever meu amor por ele e comer uma fatia de bolo de chocolate todos os dias sem correr o risco de engordar é algo que me deixa MUITO feliz! Aprendam essa receita incrível clicando aqui.
6 – Pão fit
Outra opção que eu faço bastante é um pão fit de microondas que fica pronto em 4 minutos e vocês podem fazer até no trabalho. Vou deixar a receita aqui.
7 – Frutas
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